Dicas de receitas vegan para o dia dos namorados
O dia dos namorados é sinónimo de um delicioso jantar, com muito amor e carinho. Vejas estas dicas de receitas vegan para o dia dos namorados.
O melhor da vida Vegana.
Uma alimentação saudável para o seu dia-a-dia.
Posts Recentes - Vegana
Salada de batata com feijão e legumes
Experimente esta salada de batata altamente nutritiva e saudável.
Almôndegas de grão-de-bico e quinoa
Estas almôndegas de grão-de-bico e quinoa têm um sabor semelhante ao húmus, com uma consistência suave.
Tacos vegan de grão-de-bico
Esta receita de tacos vegan de grão-de-bico é rápida, fácil e muito saborosa.
Noodles de vegetais
Estes noodles de vegetais inspirados na Singapura são uma boa opção para mudar o menu de vez em quando!
Ainda acredita nestes mitos da dieta vegan para atletas?
Retirar os produtos de origem animal do estilo de vida, sobretudo o que metemos na boca, beneficia os desportistas.
Molho de pimentão doce
Gosta de molhos nas suas massas? Então veja estas duas receitas de molho de pimentão-doce. A primeira é bastante simples, a segunda inclui tomate. O pimentão doce é muito saboroso e cheiroso, sendo um bom acompanhamento para muitos pratos e até mesmo sandes. Destaca-se pelos seus benefícios para a saúde, pois contém cálcio, zinco, ferro, […]
Benefícios das sementes para a nossa saúde
Os benefícios das sementes são imensos. Elas são ricas em minerais, vitaminas, proteínas, fibras e gorduras insaturadas.
Tortilha de batata vegan
Tortilha de batata é aquele prato maravilhoso que quase toda a gente gosta.
Dicas para um lanche vegan e saudável
Sem ideias para preparar um lanche vegan e saudável?
Bolo de milho vegan
No artigo de hoje, temos duas receitas ligeiramente diferentes de bolo de milho vegan.
Benefícios do agrião para o nosso organismo
São imensos os benefícios do agrião para a saúde e, por isso, deve ser incluído numa alimentação saudável.
Sopa de cenoura e espinafres
As cenouras e os espinafres são muito saudáveis para o nosso organismo, pois contêm os nutrientes necessários para o seu bom funcionamento. As cenouras são ricas em vitaminas A, C, B2 e B3, assim como fósforo, potássio e fibras. Já os espinafres são igualmente ricos em vitaminas A, B2, B3 e potássio, mas também C, […]
Benefícios da canela para a nossa saúde
A canela pode ser usada de várias maneiras, que ajudam a obter os seus benefícios.
Alimentos ricos em fibra e seus principais benefícios
A fibras encontram-se em alimentos vegetais, como os grãos, legumes e frutas, que contribuem para o bom funcionamento do nosso organismo.
Requeijão vegan
O requeijão vegan é uma óptima alternativa ao requeijão convencional.
Maionese vegan: diferentes receitas para os seus pratos
Originalmente, a maionese e feita com ovos. No entanto, há versões de maionese vegan muito boas.
Dicas para montar uma mesa de Natal vegan
Este artigo é dedicado às diferentes alternativas para montar uma maravilhosa mesa de Natal vegan.
Pudim vegan para a ceia de Natal
O que seria de um Natal sem um bom pudim?
Panetone vegan
O panetone é uma das receitas mais tradicionais de Natal. Obviamente, tem de haver a opção de panetone vegan!
Ideias de presentes de Natal vegan para oferecer
Comprar presentes de Natal vegan não é difícil, basta saber escolher!
Dia Internacional dos Direitos dos Animais | 10 de Dezembro
Hoje é o Dia Internacional dos Direitos dos Animais, celebrado todos os anos a 10 de Dezembro.
Bolachas de amêndoa e gengibre
Hoje é o Dia da Bolacha! Para comemorar, a receita é bolachas de amêndoa e gengibre vegan.
Rolo de Natal vegan com lentilhas e aveia
A receita de hoje é rolo de Natal vegan, feito com lentilhas, cenoura, aveia, entre outros ingredientes deliciosos.
Como comer quinoa? Veja diferentes maneiras para as suas refeições
Muitas pessoas ainda não sabem como comer quinoa ou como incluir este alimento na sua alimentação.
Pão de aveia vegan
Receita de pão de aveia vegan, como todos os benefícios que a aveia pode trazer à sua saúde.
Benefícios da bebida de amêndoa – com receita!
A bebida de amêndoa é um óptimo substituto do leite de vaca. Veja como fazer esta bebida vegetal em casa e aprenda os seus benefícios.
Empanadas chinesas
E que tal uma receita doutra cultura? Veja esta simples receita de empanadas chinesas vegan, para mudar o seu menu de vez em quando!
Tarte de maçã vegan
Receita de tarte de maçã vegan, muito semelhante à receita tradicional, que faz parte da gastronomia portuguesa.
Benefícios do gengibre para a nossa saúde
O gengibre é uma raiz que pode ser usada em chás ou raspas, podendo ser adicionado à água, sumos, iogurtes, saladas ou sopas.
Alimentos ricos em fósforo: principais alimentos vegetais
Neste artigo, vamos saber quais são os principais alimentos ricos em fósforo. Mas antes disso, vamos entender conhecer melhor este nutriente.
Risotto vegan de espargos e ervilhas
E que tal um risotto vegan de espargos e ervilhas para o seu almoço ou jantar?
Receita de queijo vegan
Existem alternativas de queijo vegan, feitas de soja ou nozes, bem como bebidas vegetais. Veja aqui a receita de queijo vegan.
Dia Europeu da Alimentação e da Cozinha Saudáveis
Hoje é o Dia Europeu da Alimentação e da Cozinha Saudáveis. Celebra-se anualmente a 8 de novembro.
Bifes de soja
Os bifes de soja são boas opções para as dietas vegan e vegetarianas.
Dia Mundial do Veganismo | 1 de Novembro
Hoje é o Dia Mundial do Veganismo! Saiba mais sobre este dia.
Receitas de Halloween vegan para celebrar em grande!
Está a planear fazer uma festa de Halloween, mas ainda não sabe que receitas usar?
Bolo de castanha vegan
Com a chegada do Outono, por que não fazer um bolo de castanha vegan?
Receitas de massas vegan | Dia Mundial das Massas
Hoje é o Dia Mundial das Massas e, por isso, as receitas de hoje são de massas vegan.
Ervas aromáticas para cozinhar
As ervas aromáticas são parte essencial da nossa cozinha e ajudam a dar sabor aos pratos. Se forem frescas, melhor ainda!
2 Receitas de caril vegan
Neste artigo, temos duas receitas que podem inspirar a preparação de deliciosas refeições de caril vegan, com o seu sabor tão característico.
Livros de receitas vegan que não podem faltar na sua estante
Lista de livros de receitas vegan, para ganhar mais inspiração na sua cozinha.
Dia Mundial da Alimentação | 16 de Outubro
No Dia Mundial da Alimentação, realizam-se actividades relacionadas com nutrição e alimentação, em cerca de 150 países, incluindo Portugal.
Alimentos vegetais ricos em vitamina A
Entenda qual é a importância da vitamina A, as suas vantagens e os sintomas da sua falta ou excesso. Saiba quais são os alimentos vegetais ricos em vitamina A.
Benefícios da aveia para a nossa saúde
A aveia é um alimento muito versátil que encaixa na dieta de qualquer pessoa.
Receitas vegan para crianças
Porque veganismo também é para os mais pequenos! Veja aqui algumas receitas vegan para crianças.
A Disneyland vai ter mais pratos vegan
A Disneyland é conhecida como um dos locais mais felizes do mundo e ficará ainda melhor para quem segue uma alimentação estritamente vegetal.
Dia Mundial do Animal | 4 de Outubro
O Dia Mundial do Animal serve para relembrar os direitos dos animais, muitas vezes esquecidos e todos os dias desrespeitados.
Dia Mundial dos Animais de Quinta | 2 de Outubro
O principal objectivo do Dia Mundial dos Animais de Quinta é divulgar as péssimas condições de vida em que vivem estes animais.
Cozido à portuguesa vegan
A receita de hoje é cozido à portuguesa vegan, com os ingredientes normais, como batata e cenoura, e com os substitutos das carnes, como seitan e chouriço de soja.
Bolo inglês vegan
O bolo inglês é um bolo de fruta assado tradicionalmente numa forma rectangular, com fruta cristalizada e vinho do Porto.
Alimentos vegetais ricos em potássio
O potássio é um nutriente muito importante, pois é o terceiro mineral mais abundante do corpo humano. Veja em que alimentos está mais presente.
Lista de especiarias e ervas aromáticas para ter sempre na sua cozinha
As especiarias dão sempre aquele toque delicioso a qualquer prato, assim como as ervas aromáticas. São muito úteis para qualquer cozinhado!
Manteiga de amendoim
A manteiga de amendoim é uma óptima ideia para várias receitas. Podemos comer com fruta, colocar em bolos ou simplesmente passar no pão, em vez da manteiga normal.
12 Documentários sobre o veganismo que mudam a nossa visão do mundo
Há vários documentários sobre o veganismo que certamente transformam o nosso ponto de vista em relação à nossa realidade e ao mundo.
Almôndegas vegan de legumes
Veja a receita de almôndegas vegan com vários legumes. São deliciosas!
Bebidas alcoólicas veganas: Como saber quais são?
Sempre foram usados produtos de origem animal na produção de bebidas alcoólicas. No entanto, existem algumas bebidas 100% vegetais. Veja quais são.
Bebida de arroz: benefícios e receita
A bebida de arroz é uma alternativa muito saudável, boa para comer com os cereais ao pequeno-almoço. Se quiser fazer em casa, saiba que é uma receita muito simples.
Pão de leite vegan: com leite de coco
Este pão de leite vegan é a receita ideal para o pequeno-almoço ou para o lanche, a acompanhar com um bom café.
Pequeno-almoço vegan: 5 receitas
O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia e, por isso, devemo-nos preocupar com os nutrientes necessários.
Dicas para refeições vegan saudáveis
Para fazer refeições vegan saudáveis, devemos preferir os alimentos integrais, pois o seu valor nutricional mantém-se inalterado.
Bolo de cenoura vegan com cobertura de chocolate
Receita de bolo de cenoura vegan com cobertura de chocolate.
Molho de cogumelos cremoso
Este molho de cogumelos é muito simples, rápido e, mais importante, vegan. Pode acompanhar o molho de cogumelos com arroz, massa, puré ou qualquer acompanhamento à sua escolha.
Rolos de legumes e alface vegan
Com pouco ingredientes, é possível fazer esta deliciosa receita de rolos de legumes e alface. Estes rolinhos servem-se como entrada fria para qualquer refeição.
Pão de banana vegan
Apesar de se chamar pão de banana, também podemos dizer que é um bolo. Anote esta receita para os seus pequenos-almoços, lanches e até mesmo sobremesas.
Leite de coco – saiba como fazer em casa
Receita de leite de coco simples e económica.
Dicas para iniciar o estilo de vida vegan
Está a pensar em adoptar um estilo de vida vegan? Neste artigo, encontrará várias dicas que ajudarão a seguir o seu caminho!
Fontes de zinco vegetais
O zinco é muito importante para o organismo, pois ajuda a fortalecer o sistema imunitário.
Queques de banana e abacate
Receita de queques de banana e abacate. Uma sobremesa deliciosa e saudável.
Aditivos de origem animal que devemos conhecer
Para sabermos se algum produto tem aditivos de origem animais ou não, convém conhecermos bem a lista de aditivos de origem animal.
Produtos capilares vegan
Como toda a gente se preocupa – ou deveria preocupar – com o cabelo, o artigo de hoje é sobre produtos capilares vegan para adicionar à sua rotina e estilo de vida.
Apps vegan que podem ajudar imenso!
Existem apps vegan que nos ajudam imenso no dia-a-dia! Aplicações para descobrir o restaurante vegan mais próximo e outras com várias receitas!
Ideias de bebidas vegan para o Verão
Com o calor, sabe bem uma bebida fresca, não sabe? Neste artigo, pode tirar ideias com esta lista de bebidas vegan para aproveitar melhor o Verão!
Bolo de limão vegan
Este bolo de limão vegan é muito fácil de fazer. Além disso, é leve, sendo ideal para quem quiser algo doce no Verão!
Arroz de cogumelos com brócolos e cenoura
Esta receita de arroz de cogumelos com brócolos e cenoura é muito simples. Basta preparar e lavar bem os legumes e depois deixar o tacho fazer o resto!
Creme de abóbora manteiga
A abóbora manteiga é altamente nutritiva, sendo uma boa fonte de vitaminas A e C, bem como minerais, antioxidantes e fibras.
Tiramisú vegan: a sobremesa perfeita
Experimente esta deliciona receita de tiramisú vegan, com mascarpone de caju, biscoitos de champanhe e um maravilhoso recheio.
Brownies vegan para as suas sobremesas
Esta receita de brownies vegan é fácil de fazer e perfeita para qualquer sobremesa. Anote já esta deliciosa receita!
Arroz de pato vegan… sem pato!
Que tal um arroz de pato vegan para a família, ao fim-de-semana?
Benefícios da alimentação vegan para a saúde
O que mais motiva o estilo de vida vegan é a questão ética. No entanto, podemos ir mais longe e falar sobre os benefícios da alimentação vegan para a saúde.
Pizza vegan: Dia Mundial da Pizza
Hoje é o Dia Mundial da Pizza! E, por isso, as receitas de hoje são de… pizza vegan!
Diferenças entre vegetarianismo e veganismo
Nos dias de hoje, as palavras “vegan” e “vegetariano” tornam-se cada vez mais comuns no vocabulário dos portugueses.
Receitas de entradas vegan para jantares em casa
Neste artigo, encontrará sugestões de entradas vegan para os seus convidados!
Bolo de coco vegan
A receita de hoje é mais doce: bolo de coco vegan.
Restaurantes vegan em Lisboa
Mora em Lisboa ou vai lá passar um fim-de-semana? Este artigo é ideal para si!
Receitas de risotto vegan
No artigo de hoje temos duas receitas de risotto vegan: de cogumelos e espinafres, bem como de arroz de couve-flor.
Principais fontes de cálcio em alimentos vegetais
Para além das principais fontes de cálcio em alimentos de origem vegetal, veremos também os benefícios do cálcio, bem como os sintomas da sua falta ou deficiência.
Produtos de corpo vegan para cuidar melhor da sua pele
Encontrar produtos de corpo vegan não é tarefa fácil, mas também não é impossível. Veja esta lista.
O que comer na praia? Veja as nossas sugestões de comida vegan
O Verão já está a chegar e com ele as idas à praia! Dicas de snacks para comer na praia sem problemas e sem estragar a saúde!
Sushi vegan: Dia Internacional do Sushi
Hoje é o Dia Internacional do Sushi! Neste artigo, encontrará receita de sushi vegan para poder comemorar este dia!
Saladas veganas para o Verão
O que mais gostamos de comer no Verão? Saladas! Diferentes receitas de saladas veganas que pode usar neste Verão.
Receitas vegan para as festas populares de Junho – Santos Populares
As festas dos santos populares de Junho já estão aí a chegar! Neste artigo, temos receitas vegan para as festas populares.
São João vegan em Braga – Braga para Todos
O Movimento cívico Braga para Todos e a associação bracarense de protecção de animais Abandoned Pets irão realizar a segunda edição do São João vegan.
Aperitivos vegan para petiscar sem culpa!
Quem é que não gosta de aperitivos? São perfeitos para qualquer festa, jantares em casa e outras ocasiões. Veja estas deliciosas receitas de aperitivos vegan! Receitas de aperitivos vegan Croquetes vegan Ingredientes 7 batatas 1 copo americano de proteína de soja texturada hidratada e refogada com tempero Noz-moscada q.b. Orégãos q.b. Sal q.b. Pimenta q.b. […]
Strogonoff de cogumelos vegan
Esta receita de strogonoff de cogumelos é uma excelente opção vegana. Demora cerca de 30 minutos a fazer!
Alimentos vegetais substitutos da carne
Existem vários alimentos que substituem a carne, com as proteínas necessárias para uma correcta alimentação. Vamos ver quais são!
Empadas veganas de legumes
Receita de empadas veganas de legumes tradicionais Ingredientes Massa quebrada 1 cebola picada 1 dente de alho picado Meia couve cortada 1 cenoura ralada 1 tomate picado 1 mão de ervilhas 2 colheres de sopa de polpa de tomate Pimenta preta q.b. Bebida de soja q.b. Azeite q.b. Preparação Num tacho, refogue a cebola e […]
Empadão vegan de tofu e legumes
A receita original de empadão é tipicamente portuguesa, mas tudo menos vegana. No entanto, por que não “veganizá-la”?
Bebidas vegetais alternativas ao leite de vaca
A maioria das pessoas acredita que beber leite não é mau, pois as vacas não têm de morrer para que se possa ingerir o leite. No entanto, isso está muito longe da verdade. As pessoas acham que as vacas produzem o leite naturalmente. Porém, a indústria dos lacticínios recorre à inseminação artificial para que as […]
5 Receitas de paté vegano para as suas entradas
Cinco receitas de paté vegano para colocar nas tostas, no pão e muito mais!
Alimentação vegana no Desporto
Ainda existe o estereótipo de que veganismo e desporto não são compatíveis. As pessoas ainda associam os vegan a pessoas magras, com pouca massa muscular e que não conseguem fazer desporto. Neste artigo, vamos provar que a alimentação vegana no desporto é SIM possível! Diferenças entre a alimentação tradicional e a alimentação vegana no desporto […]
Sopa de chuchu com espinafres
O chuchu é o ingrediente perfeito para várias receitas, principalmente para a sopa, e ainda substitui muito bem a batata.
Seitan: a alternativa proteína vegetal
O seitan é muito usado no mundo vegano para substituir a carne, pois é rico em proteínas e devido à sua forma de preparação.
Bifanas veganas de seitan
Estas bifanas veganas são feitas de seitan, que facilmente substitui a carne e absorve perfeitamente os sabores do molho.
Veggieworld: o maior festival de veganismo em Lisboa
Depois de duas edições cheias de sucesso, o VeggieWorld regressa a Lisboa, no fim-de-semana de 25 e 26 de Maio, no Pátio da Galé.
Lasanha vegana
E que tal “veganizar” um dos mais famosos pratos italianos? Esta deliciosa lasanha vegana tem o mesmo aspecto da lasanha tradicional e não desilude! Receita de lasanha vegana Ingredientes 12 massas para lasanha 1 courgette picada Cogumelos fatiados (quantidade a gosto) 1 molho de espinafres bem lavados Cerca de 8 chávenas de molho de tomate (também a gosto) Ricotta de Tofu 800 gramas de […]
Pirâmide Alimentar Vegana
Seguindo o esquema tradicional, a pirâmide alimentar vegana tem o objectivo de organizar os nutrientes da dieta vegana, desde a base até ao topo.
Sopa de couves ralada
E que tal uma sopa de couves ralada? Esta receita inclui couve branca, couve-flor e brócolos.
Folar de Páscoa Vegano
Mais uma receita vegana para a sua mesa na Páscoa! Veja a receita de folar de Páscoa.
Coberturas para cupcakes Veganas
Receitas de coberturas para cupcakes veganas. Como estes bolinhos são tão versáteis e há tantos sabores, pode usar a imaginação!
Pão-de-ló Vegano
Com a Páscoa cada vez mais próxima, está a chegar a hora de começar a preparar as receitas típicas da época.
Francesinha vegana
A francesinha é um prato típico do Porto. É um dos pratos menos vegan do mundo. No entanto, é possível torná-la vegana!
Livros sobre veganismo que todos nós devemos ler
Hoje decidi pesquisar livros sobre veganismo (ou vegetarianismo) para adicionar à minha lista de leitura. Obviamente, esta lista merece ser partilhada no blog.
O primeiro Magnum vegan à venda em Portugal!
A Olá já pôs à venda em Portugal o primeiro Magnum vegan, sem ingredientes de origem animal.
Bolo de chocolate vegan
Quantas vezes nos dá vontade de comer um belo bolo de chocolate? Este bolo de chocolate vegan é delicioso!
Prato de primavera: massa com ervilhas, espinafres e cogumelos
A primavera já chegou e com ela as refeições mais leves e frescas, típicas da estação. Por isso, a receita de hoje é, precisamente, um prato de primavera! Massa com ervilhas, espinafres e cogumelos. Vamos ver então esta receita vegana! Receita de prato de primavera Ingredientes 360 gramas de massa a gosto (o tipo de […]
Mini hambúrgueres de grão-de-bico
Receita de mini hambúrgueres de grão-de-bico para as suas refeições.
Braga Vegan: festival vegan em Braga
Começa já este fim-de-semana, dias 30 e 31 de Março, o Braga Vegan, um festival unicamente dedicado à comida vegan!
Bolo de laranja vegan para a sua sobremesa
O bolo de laranja é dos mais clássicos e agrada a toda a gente. Este bolo de laranja vegan é muito simples e rápido de fazer.
Dia Mundial da Água: como o veganismo colabora com esta questão?
O objectivo do Dia Mundial da Água é alertar para a urgente necessidade da preservação e poupança deste recurso natural. Como o veganismo pode ajudar?
Dia Mundial sem carne – 20 de Março
Hoje é o Dia Mundial sem carne! O objectivo é mostrar à população que é possível viver de forma saudável e feliz sem o consumo de alimentos de origem animal.
Mitos sobre o veganismo e alimentação vegana
Ainda há muitos mitos sobre o veganismo, pois as pessoas ainda não estão muito esclarecidas acerca do nosso estilo de vida.
Tofu: o que é e os seus benefícios para a saúde (com receita!)
O tofu é um alimento bastante versátil, que pode acompanhar vários tipos de pratos.
Panquecas de aveia e banana veganas
As panquecas são uma óptima opção para o pequeno-almoço e até mesmo para o lanche.
Derrick Green, o vocalista dos Sepultura, usa o Instagram para divulgar o veganismo
O norte-americano Derrick Green, vocalista da banda brasileira de Metal Sepultura, já era vegetariano havia algumas décadas, mas só recentemente adoptou o estilo de vida vegan.
Maquilhagem vegan: lista de produtos para o seu look
Saiba como identificar maquilhagem vegan e veja exemplos de produtos vegan, como sombras, lápis para olhos, bases e pincéis.
Arroz de brócolos com cenoura e ervilhas
É uma receita bastante simples, rápida e fácil de executar. Leia a nossa receita.
Veggie Vibes: novo festival de street food vegan em Lisboa
Veggie Vibes é o nome do novo festival de Steet Food que terá lugar no Mercado de Santa Clara, em Lisboa.
Quer mais pizzas vegan em Portugal? Assine esta petição!
A Associação Vegetariana Portuguesa (AVP) está a promover uma campanha para as grandes cadeias de pizzarias incluírem mais opções vegan no seu menu. Se quer mais pizzas vegan em Portugal, assine esta petição! A campanha chama-se “Pizza vegan em Portugal: e tu, que dizes?”. Visa portanto chegar às 5000 assinaturas, para mostrar que as pessoas […]
Cupcakes de chocolate vegan com creme de coco
Sugestões de cupcakes de chocolate vegan para fazer para as suas sobremesas!
Esparguete com cogumelos
Esta receita de esparguete com cogumelos é muito simples de fazer e perfeita se tiver pouco tempo para cozinhar.
Creme de cenoura sem batata VEGANA
E que tal um creme de cenoura sem batata, para tornar a sua refeição ainda mais saudável?
Benefícios do leite de soja e como fazer em casa
Conheça as vantagens do leite de soja e saiba como fazer em casa. Para se produzir o leite de soja, os grãos são demolhados e depois moídos.
Um menu vegan para o dia dos namorados
Amanhã é o dia dos namorados e este artigo é para quem ainda não tem ideias para a surpresa que vai fazer para a pessoa amada.
Marcas levam calçado português vegan a feira de Milão
O calçado vegan é uma das tendências que algumas empresas portuguesas levaram à maior feira internacional de calçado em Milão, MICAM.
Cogumelos assados no forno
Que tal um almoço saudável, com alimentos que sejam o mais natural possível? Veja esta receita de cogumelos assados no forno.
Receita de Falafel: o Médio Oriente no seu prato
Originário do Médio Oriente, o falafel tornou-se bastante popular entre os veganos e os vegetarianos. A receita de falafel é bastante simples.
Onde comer francesinha vegan
Portuenses, já sabem onde comer francesinha vegan? Existem cada vez mais restaurantes onde podemos comer a versão vegan da famosa francesinha, especialmente no Porto.
Receita de Nutella vegan para o Dia Mundial da Nutella
Hoje é o dia Mundial da Nutella! Por isso, o post de hoje é receita de nutella vegan caseirinha.
Substitutos do ovo para as suas receitas veganas
tá a começar a entrar no estilo de vida vegan e ainda não sabe como substituir o ovo? A nossa lista mostra os melhores substitutos do ovo!
Cupcakes vegan de laranja e gengibre para a sua sobremesa
Quem é que não gosta de cupcakes? A receita de hoje é de cupcakes vegan de laranja e gengibre!
Fontes de proteína vegetal: principais alimentos
Neste post, vamos ver quais são as principais fontes de proteína vegetal. No estilo de vida vegan, temos de ter atenção e conhecer bem os alimentos.
Panados de tofu com arroz de tomate
Este prato equivale aos panados de peixe. A única diferença é que o peixe é substituído pelo tofu. Vamos começar?
Fontes de ferro na dieta vegan – quais os alimentos com ferro?
Principais alimentos que são fontes de ferro que podem ser incluidos na dieta vegan. Benefícios do ferro para o organismo humano.
Donuts vegan para a sua sobremesa
Quem não gosta de donuts? As receitas de hoje são de deliciosos donuts vegan para a sobremesa, pequeno-almoço ou para comer quando quiser!
Nestlé lança o seu primeiro hambúrguer vegan
A Nestlé começou o ano 2019 a anunciar que brevemente será lançado o seu primeiro hambúrguer vegan, o “Incredible Vegan Burger”.
Chili vegan picante: Dia Internacional da Comida Picante
Hoje é o Dia Internacional da Comida Picante! Por isso, a receita de hoje é Chili vegan picante.
Vegan Fashion Week terá lugar em Los Angeles
En Los Angeles, nos Estados Unidos, vai-se dar pela primeira vez a Vegan Fashion Week.
VEGANA
Um espaço para ajudar e inspirar quem optou por
uma vida mais consciente e mais saudável.
Ser vegan é não consumir qualquer produto de origem animal.
Quem adere ao veganismo tem como foco melhorar a relação com o planeta. A filosofia deste estilo de vida é o respeito pelos animais e a preocupação com as questões ambientais. No estilo de vida vegan não entram derivados de animais, de forma alguma, como carne, peixe, leite, ovos, mel, queijos, lã ou couro.
No blog VEGANA vai encontrar receitas maravilhosas e criativas para o seu dia-a-dia e ocasiões especiais. As receitas de VEGANA mostram como a comida vegan é tão diversificada! Além disso, mostramos que a alimentação vegana também é económica.
Além de receitas, irá encontrar artigos úteis e interessantes! Porque a alimentação não é o único factor importante da vida vegana. Falamos de cosméticos, livros e imensas curiosidades sobre o estilo de vida!
VEGANA é um espaço para ajudar e inspirar quem optou por uma vida mais consciente e mais saudável.
Ser vegan é não consumir qualquer produto de origem animal.
Quem adere ao veganismo tem como foco melhorar a relação com o planeta. A filosofia deste estilo de vida é o respeito pelos animais e a preocupação com as questões ambientais. No estilo de vida vegan não entram derivados de animais, de forma alguma, como carne, peixe, leite, ovos, mel, queijos, lã ou couro.
No blog VEGANA vai encontrar receitas maravilhosas e criativas para o seu dia-a-dia e ocasiões especiais. As receitas de VEGANA mostram como a comida vegan é tão diversificada! Além disso, mostramos que a alimentação vegana também é económica.
Além de receitas, irá encontrar artigos úteis e interessantes! Porque a alimentação não é o único factor importante da vida vegana. Falamos de cosméticos, livros e imensas curiosidades sobre o estilo de vida!
Dicas de receitas vegan para o dia dos namorados
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Tacos vegan de grão-de-bico
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Noodles de vegetais
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Molho de pimentão doce
Gosta de molhos nas suas massas? Então veja estas duas receitas de molho de pimentão-doce. A primeira é bastante simples, a segunda inclui tomate. O pimentão doce é muito saboroso e cheiroso, sendo um bom acompanhamento para muitos pratos e até mesmo sandes. Destaca-se pelos seus benefícios para a saúde, pois contém cálcio, zinco, ferro, […]
Benefícios das sementes para a nossa saúde
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As cenouras e os espinafres são muito saudáveis para o nosso organismo, pois contêm os nutrientes necessários para o seu bom funcionamento. As cenouras são ricas em vitaminas A, C, B2 e B3, assim como fósforo, potássio e fibras. Já os espinafres são igualmente ricos em vitaminas A, B2, B3 e potássio, mas também C, […]
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Está a planear fazer uma festa de Halloween, mas ainda não sabe que receitas usar?
Bolo de castanha vegan
Com a chegada do Outono, por que não fazer um bolo de castanha vegan?
Receitas de massas vegan | Dia Mundial das Massas
Hoje é o Dia Mundial das Massas e, por isso, as receitas de hoje são de massas vegan.
Ervas aromáticas para cozinhar
As ervas aromáticas são parte essencial da nossa cozinha e ajudam a dar sabor aos pratos. Se forem frescas, melhor ainda!
2 Receitas de caril vegan
Neste artigo, temos duas receitas que podem inspirar a preparação de deliciosas refeições de caril vegan, com o seu sabor tão característico.
Livros de receitas vegan que não podem faltar na sua estante
Lista de livros de receitas vegan, para ganhar mais inspiração na sua cozinha.
Dia Mundial da Alimentação | 16 de Outubro
No Dia Mundial da Alimentação, realizam-se actividades relacionadas com nutrição e alimentação, em cerca de 150 países, incluindo Portugal.
Alimentos vegetais ricos em vitamina A
Entenda qual é a importância da vitamina A, as suas vantagens e os sintomas da sua falta ou excesso. Saiba quais são os alimentos vegetais ricos em vitamina A.
Benefícios da aveia para a nossa saúde
A aveia é um alimento muito versátil que encaixa na dieta de qualquer pessoa.
Receitas vegan para crianças
Porque veganismo também é para os mais pequenos! Veja aqui algumas receitas vegan para crianças.
A Disneyland vai ter mais pratos vegan
A Disneyland é conhecida como um dos locais mais felizes do mundo e ficará ainda melhor para quem segue uma alimentação estritamente vegetal.
Dia Mundial do Animal | 4 de Outubro
O Dia Mundial do Animal serve para relembrar os direitos dos animais, muitas vezes esquecidos e todos os dias desrespeitados.
Dia Mundial dos Animais de Quinta | 2 de Outubro
O principal objectivo do Dia Mundial dos Animais de Quinta é divulgar as péssimas condições de vida em que vivem estes animais.
Cozido à portuguesa vegan
A receita de hoje é cozido à portuguesa vegan, com os ingredientes normais, como batata e cenoura, e com os substitutos das carnes, como seitan e chouriço de soja.
Bolo inglês vegan
O bolo inglês é um bolo de fruta assado tradicionalmente numa forma rectangular, com fruta cristalizada e vinho do Porto.
Alimentos vegetais ricos em potássio
O potássio é um nutriente muito importante, pois é o terceiro mineral mais abundante do corpo humano. Veja em que alimentos está mais presente.
Lista de especiarias e ervas aromáticas para ter sempre na sua cozinha
As especiarias dão sempre aquele toque delicioso a qualquer prato, assim como as ervas aromáticas. São muito úteis para qualquer cozinhado!
Manteiga de amendoim
A manteiga de amendoim é uma óptima ideia para várias receitas. Podemos comer com fruta, colocar em bolos ou simplesmente passar no pão, em vez da manteiga normal.
12 Documentários sobre o veganismo que mudam a nossa visão do mundo
Há vários documentários sobre o veganismo que certamente transformam o nosso ponto de vista em relação à nossa realidade e ao mundo.
Almôndegas vegan de legumes
Veja a receita de almôndegas vegan com vários legumes. São deliciosas!
Bebidas alcoólicas veganas: Como saber quais são?
Sempre foram usados produtos de origem animal na produção de bebidas alcoólicas. No entanto, existem algumas bebidas 100% vegetais. Veja quais são.
Bebida de arroz: benefícios e receita
A bebida de arroz é uma alternativa muito saudável, boa para comer com os cereais ao pequeno-almoço. Se quiser fazer em casa, saiba que é uma receita muito simples.
Pão de leite vegan: com leite de coco
Este pão de leite vegan é a receita ideal para o pequeno-almoço ou para o lanche, a acompanhar com um bom café.
Pequeno-almoço vegan: 5 receitas
O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia e, por isso, devemo-nos preocupar com os nutrientes necessários.
Dicas para refeições vegan saudáveis
Para fazer refeições vegan saudáveis, devemos preferir os alimentos integrais, pois o seu valor nutricional mantém-se inalterado.
Bolo de cenoura vegan com cobertura de chocolate
Receita de bolo de cenoura vegan com cobertura de chocolate.
Molho de cogumelos cremoso
Este molho de cogumelos é muito simples, rápido e, mais importante, vegan. Pode acompanhar o molho de cogumelos com arroz, massa, puré ou qualquer acompanhamento à sua escolha.
Rolos de legumes e alface vegan
Com pouco ingredientes, é possível fazer esta deliciosa receita de rolos de legumes e alface. Estes rolinhos servem-se como entrada fria para qualquer refeição.
Pão de banana vegan
Apesar de se chamar pão de banana, também podemos dizer que é um bolo. Anote esta receita para os seus pequenos-almoços, lanches e até mesmo sobremesas.
Leite de coco – saiba como fazer em casa
Receita de leite de coco simples e económica.
Dicas para iniciar o estilo de vida vegan
Está a pensar em adoptar um estilo de vida vegan? Neste artigo, encontrará várias dicas que ajudarão a seguir o seu caminho!
Fontes de zinco vegetais
O zinco é muito importante para o organismo, pois ajuda a fortalecer o sistema imunitário.
Queques de banana e abacate
Receita de queques de banana e abacate. Uma sobremesa deliciosa e saudável.
Aditivos de origem animal que devemos conhecer
Para sabermos se algum produto tem aditivos de origem animais ou não, convém conhecermos bem a lista de aditivos de origem animal.
Produtos capilares vegan
Como toda a gente se preocupa – ou deveria preocupar – com o cabelo, o artigo de hoje é sobre produtos capilares vegan para adicionar à sua rotina e estilo de vida.
Apps vegan que podem ajudar imenso!
Existem apps vegan que nos ajudam imenso no dia-a-dia! Aplicações para descobrir o restaurante vegan mais próximo e outras com várias receitas!
Ideias de bebidas vegan para o Verão
Com o calor, sabe bem uma bebida fresca, não sabe? Neste artigo, pode tirar ideias com esta lista de bebidas vegan para aproveitar melhor o Verão!
Bolo de limão vegan
Este bolo de limão vegan é muito fácil de fazer. Além disso, é leve, sendo ideal para quem quiser algo doce no Verão!
Arroz de cogumelos com brócolos e cenoura
Esta receita de arroz de cogumelos com brócolos e cenoura é muito simples. Basta preparar e lavar bem os legumes e depois deixar o tacho fazer o resto!
Creme de abóbora manteiga
A abóbora manteiga é altamente nutritiva, sendo uma boa fonte de vitaminas A e C, bem como minerais, antioxidantes e fibras.
Tiramisú vegan: a sobremesa perfeita
Experimente esta deliciona receita de tiramisú vegan, com mascarpone de caju, biscoitos de champanhe e um maravilhoso recheio.
Brownies vegan para as suas sobremesas
Esta receita de brownies vegan é fácil de fazer e perfeita para qualquer sobremesa. Anote já esta deliciosa receita!
Arroz de pato vegan… sem pato!
Que tal um arroz de pato vegan para a família, ao fim-de-semana?
Benefícios da alimentação vegan para a saúde
O que mais motiva o estilo de vida vegan é a questão ética. No entanto, podemos ir mais longe e falar sobre os benefícios da alimentação vegan para a saúde.
Pizza vegan: Dia Mundial da Pizza
Hoje é o Dia Mundial da Pizza! E, por isso, as receitas de hoje são de… pizza vegan!
Diferenças entre vegetarianismo e veganismo
Nos dias de hoje, as palavras “vegan” e “vegetariano” tornam-se cada vez mais comuns no vocabulário dos portugueses.
Receitas de entradas vegan para jantares em casa
Neste artigo, encontrará sugestões de entradas vegan para os seus convidados!
Bolo de coco vegan
A receita de hoje é mais doce: bolo de coco vegan.
Restaurantes vegan em Lisboa
Mora em Lisboa ou vai lá passar um fim-de-semana? Este artigo é ideal para si!
Receitas de risotto vegan
No artigo de hoje temos duas receitas de risotto vegan: de cogumelos e espinafres, bem como de arroz de couve-flor.
Principais fontes de cálcio em alimentos vegetais
Para além das principais fontes de cálcio em alimentos de origem vegetal, veremos também os benefícios do cálcio, bem como os sintomas da sua falta ou deficiência.
Produtos de corpo vegan para cuidar melhor da sua pele
Encontrar produtos de corpo vegan não é tarefa fácil, mas também não é impossível. Veja esta lista.
O que comer na praia? Veja as nossas sugestões de comida vegan
O Verão já está a chegar e com ele as idas à praia! Dicas de snacks para comer na praia sem problemas e sem estragar a saúde!
Sushi vegan: Dia Internacional do Sushi
Hoje é o Dia Internacional do Sushi! Neste artigo, encontrará receita de sushi vegan para poder comemorar este dia!
Saladas veganas para o Verão
O que mais gostamos de comer no Verão? Saladas! Diferentes receitas de saladas veganas que pode usar neste Verão.
Receitas vegan para as festas populares de Junho – Santos Populares
As festas dos santos populares de Junho já estão aí a chegar! Neste artigo, temos receitas vegan para as festas populares.
São João vegan em Braga – Braga para Todos
O Movimento cívico Braga para Todos e a associação bracarense de protecção de animais Abandoned Pets irão realizar a segunda edição do São João vegan.
Aperitivos vegan para petiscar sem culpa!
Quem é que não gosta de aperitivos? São perfeitos para qualquer festa, jantares em casa e outras ocasiões. Veja estas deliciosas receitas de aperitivos vegan! Receitas de aperitivos vegan Croquetes vegan Ingredientes 7 batatas 1 copo americano de proteína de soja texturada hidratada e refogada com tempero Noz-moscada q.b. Orégãos q.b. Sal q.b. Pimenta q.b. […]
Strogonoff de cogumelos vegan
Esta receita de strogonoff de cogumelos é uma excelente opção vegana. Demora cerca de 30 minutos a fazer!
Alimentos vegetais substitutos da carne
Existem vários alimentos que substituem a carne, com as proteínas necessárias para uma correcta alimentação. Vamos ver quais são!
Empadas veganas de legumes
Receita de empadas veganas de legumes tradicionais Ingredientes Massa quebrada 1 cebola picada 1 dente de alho picado Meia couve cortada 1 cenoura ralada 1 tomate picado 1 mão de ervilhas 2 colheres de sopa de polpa de tomate Pimenta preta q.b. Bebida de soja q.b. Azeite q.b. Preparação Num tacho, refogue a cebola e […]
Empadão vegan de tofu e legumes
A receita original de empadão é tipicamente portuguesa, mas tudo menos vegana. No entanto, por que não “veganizá-la”?
Bebidas vegetais alternativas ao leite de vaca
A maioria das pessoas acredita que beber leite não é mau, pois as vacas não têm de morrer para que se possa ingerir o leite. No entanto, isso está muito longe da verdade. As pessoas acham que as vacas produzem o leite naturalmente. Porém, a indústria dos lacticínios recorre à inseminação artificial para que as […]
5 Receitas de paté vegano para as suas entradas
Cinco receitas de paté vegano para colocar nas tostas, no pão e muito mais!
Alimentação vegana no Desporto
Ainda existe o estereótipo de que veganismo e desporto não são compatíveis. As pessoas ainda associam os vegan a pessoas magras, com pouca massa muscular e que não conseguem fazer desporto. Neste artigo, vamos provar que a alimentação vegana no desporto é SIM possível! Diferenças entre a alimentação tradicional e a alimentação vegana no desporto […]
Sopa de chuchu com espinafres
O chuchu é o ingrediente perfeito para várias receitas, principalmente para a sopa, e ainda substitui muito bem a batata.
Seitan: a alternativa proteína vegetal
O seitan é muito usado no mundo vegano para substituir a carne, pois é rico em proteínas e devido à sua forma de preparação.
Bifanas veganas de seitan
Estas bifanas veganas são feitas de seitan, que facilmente substitui a carne e absorve perfeitamente os sabores do molho.
Veggieworld: o maior festival de veganismo em Lisboa
Depois de duas edições cheias de sucesso, o VeggieWorld regressa a Lisboa, no fim-de-semana de 25 e 26 de Maio, no Pátio da Galé.
Lasanha vegana
E que tal “veganizar” um dos mais famosos pratos italianos? Esta deliciosa lasanha vegana tem o mesmo aspecto da lasanha tradicional e não desilude! Receita de lasanha vegana Ingredientes 12 massas para lasanha 1 courgette picada Cogumelos fatiados (quantidade a gosto) 1 molho de espinafres bem lavados Cerca de 8 chávenas de molho de tomate (também a gosto) Ricotta de Tofu 800 gramas de […]
Pirâmide Alimentar Vegana
Seguindo o esquema tradicional, a pirâmide alimentar vegana tem o objectivo de organizar os nutrientes da dieta vegana, desde a base até ao topo.
Sopa de couves ralada
E que tal uma sopa de couves ralada? Esta receita inclui couve branca, couve-flor e brócolos.
Folar de Páscoa Vegano
Mais uma receita vegana para a sua mesa na Páscoa! Veja a receita de folar de Páscoa.
Coberturas para cupcakes Veganas
Receitas de coberturas para cupcakes veganas. Como estes bolinhos são tão versáteis e há tantos sabores, pode usar a imaginação!
Pão-de-ló Vegano
Com a Páscoa cada vez mais próxima, está a chegar a hora de começar a preparar as receitas típicas da época.
Francesinha vegana
A francesinha é um prato típico do Porto. É um dos pratos menos vegan do mundo. No entanto, é possível torná-la vegana!
Livros sobre veganismo que todos nós devemos ler
Hoje decidi pesquisar livros sobre veganismo (ou vegetarianismo) para adicionar à minha lista de leitura. Obviamente, esta lista merece ser partilhada no blog.
O primeiro Magnum vegan à venda em Portugal!
A Olá já pôs à venda em Portugal o primeiro Magnum vegan, sem ingredientes de origem animal.
Bolo de chocolate vegan
Quantas vezes nos dá vontade de comer um belo bolo de chocolate? Este bolo de chocolate vegan é delicioso!
Prato de primavera: massa com ervilhas, espinafres e cogumelos
A primavera já chegou e com ela as refeições mais leves e frescas, típicas da estação. Por isso, a receita de hoje é, precisamente, um prato de primavera! Massa com ervilhas, espinafres e cogumelos. Vamos ver então esta receita vegana! Receita de prato de primavera Ingredientes 360 gramas de massa a gosto (o tipo de […]
Mini hambúrgueres de grão-de-bico
Receita de mini hambúrgueres de grão-de-bico para as suas refeições.
Braga Vegan: festival vegan em Braga
Começa já este fim-de-semana, dias 30 e 31 de Março, o Braga Vegan, um festival unicamente dedicado à comida vegan!
Bolo de laranja vegan para a sua sobremesa
O bolo de laranja é dos mais clássicos e agrada a toda a gente. Este bolo de laranja vegan é muito simples e rápido de fazer.
Dia Mundial da Água: como o veganismo colabora com esta questão?
O objectivo do Dia Mundial da Água é alertar para a urgente necessidade da preservação e poupança deste recurso natural. Como o veganismo pode ajudar?
Dia Mundial sem carne – 20 de Março
Hoje é o Dia Mundial sem carne! O objectivo é mostrar à população que é possível viver de forma saudável e feliz sem o consumo de alimentos de origem animal.
Mitos sobre o veganismo e alimentação vegana
Ainda há muitos mitos sobre o veganismo, pois as pessoas ainda não estão muito esclarecidas acerca do nosso estilo de vida.
Tofu: o que é e os seus benefícios para a saúde (com receita!)
O tofu é um alimento bastante versátil, que pode acompanhar vários tipos de pratos.
Panquecas de aveia e banana veganas
As panquecas são uma óptima opção para o pequeno-almoço e até mesmo para o lanche.
Derrick Green, o vocalista dos Sepultura, usa o Instagram para divulgar o veganismo
O norte-americano Derrick Green, vocalista da banda brasileira de Metal Sepultura, já era vegetariano havia algumas décadas, mas só recentemente adoptou o estilo de vida vegan.
Maquilhagem vegan: lista de produtos para o seu look
Saiba como identificar maquilhagem vegan e veja exemplos de produtos vegan, como sombras, lápis para olhos, bases e pincéis.
Arroz de brócolos com cenoura e ervilhas
É uma receita bastante simples, rápida e fácil de executar. Leia a nossa receita.
Veggie Vibes: novo festival de street food vegan em Lisboa
Veggie Vibes é o nome do novo festival de Steet Food que terá lugar no Mercado de Santa Clara, em Lisboa.
Quer mais pizzas vegan em Portugal? Assine esta petição!
A Associação Vegetariana Portuguesa (AVP) está a promover uma campanha para as grandes cadeias de pizzarias incluírem mais opções vegan no seu menu. Se quer mais pizzas vegan em Portugal, assine esta petição! A campanha chama-se “Pizza vegan em Portugal: e tu, que dizes?”. Visa portanto chegar às 5000 assinaturas, para mostrar que as pessoas […]
Cupcakes de chocolate vegan com creme de coco
Sugestões de cupcakes de chocolate vegan para fazer para as suas sobremesas!
Esparguete com cogumelos
Esta receita de esparguete com cogumelos é muito simples de fazer e perfeita se tiver pouco tempo para cozinhar.
Creme de cenoura sem batata VEGANA
E que tal um creme de cenoura sem batata, para tornar a sua refeição ainda mais saudável?
Benefícios do leite de soja e como fazer em casa
Conheça as vantagens do leite de soja e saiba como fazer em casa. Para se produzir o leite de soja, os grãos são demolhados e depois moídos.
Um menu vegan para o dia dos namorados
Amanhã é o dia dos namorados e este artigo é para quem ainda não tem ideias para a surpresa que vai fazer para a pessoa amada.
Marcas levam calçado português vegan a feira de Milão
O calçado vegan é uma das tendências que algumas empresas portuguesas levaram à maior feira internacional de calçado em Milão, MICAM.
Cogumelos assados no forno
Que tal um almoço saudável, com alimentos que sejam o mais natural possível? Veja esta receita de cogumelos assados no forno.
Receita de Falafel: o Médio Oriente no seu prato
Originário do Médio Oriente, o falafel tornou-se bastante popular entre os veganos e os vegetarianos. A receita de falafel é bastante simples.
Onde comer francesinha vegan
Portuenses, já sabem onde comer francesinha vegan? Existem cada vez mais restaurantes onde podemos comer a versão vegan da famosa francesinha, especialmente no Porto.
Receita de Nutella vegan para o Dia Mundial da Nutella
Hoje é o dia Mundial da Nutella! Por isso, o post de hoje é receita de nutella vegan caseirinha.
Substitutos do ovo para as suas receitas veganas
tá a começar a entrar no estilo de vida vegan e ainda não sabe como substituir o ovo? A nossa lista mostra os melhores substitutos do ovo!
Cupcakes vegan de laranja e gengibre para a sua sobremesa
Quem é que não gosta de cupcakes? A receita de hoje é de cupcakes vegan de laranja e gengibre!
Fontes de proteína vegetal: principais alimentos
Neste post, vamos ver quais são as principais fontes de proteína vegetal. No estilo de vida vegan, temos de ter atenção e conhecer bem os alimentos.
Panados de tofu com arroz de tomate
Este prato equivale aos panados de peixe. A única diferença é que o peixe é substituído pelo tofu. Vamos começar?
Fontes de ferro na dieta vegan – quais os alimentos com ferro?
Principais alimentos que são fontes de ferro que podem ser incluidos na dieta vegan. Benefícios do ferro para o organismo humano.
Donuts vegan para a sua sobremesa
Quem não gosta de donuts? As receitas de hoje são de deliciosos donuts vegan para a sobremesa, pequeno-almoço ou para comer quando quiser!
Nestlé lança o seu primeiro hambúrguer vegan
A Nestlé começou o ano 2019 a anunciar que brevemente será lançado o seu primeiro hambúrguer vegan, o “Incredible Vegan Burger”.
Chili vegan picante: Dia Internacional da Comida Picante
Hoje é o Dia Internacional da Comida Picante! Por isso, a receita de hoje é Chili vegan picante.
Vegan Fashion Week terá lugar em Los Angeles
En Los Angeles, nos Estados Unidos, vai-se dar pela primeira vez a Vegan Fashion Week.