O Verão já está a chegar e com ele as idas à praia! No entanto, quem é vegano, sabe perfeitamente a dificuldade de encontrar opções de alimentos para comer na praia. Por isso, decidimos dar dicas de snacks para comer na praia sem problemas e sem estragar a saúde!
Alimentos para comer na praia
Bebidas
Não beba refrigerantes nem sumos com açúcar adicionado! Estas bebidas são pobres em nutrientes e só lhe fazem mal à saúde. Além disso, estão cheios de corantes e conservantes. Opte antes pelos sumos naturais, que nem sequer precisa de colocar açúcar.
Sugestões:
Batido de maçã, pepino, espinafres, limão, casca de limão, gengibre, aipo, pera, abacate, banana, sumo de maçã e salsa.
Batido de água de coco, manga, banana, ananás, groselha e gengibre.
Batido de cereja, frutos do bosque congelados, casca de laranja, laranja, mel, iogurte e banana.
Chips de vegetais
Em vez de batatas fritas de pacote e outras coisas que fazem mal à saúde, os chips de vegetais são fantásticos para se comer na praia. Pode preparar em casa com batata, courgette, batata-doce, maçã… Corte os legumes em fatias bem finas e leve ao micro-ondas ou ao forno, para assar. No fim, tempere com sal, ou pimenta ou ervas, como preferir. Mas não coloque muito sal!
Quanto aos petiscos como amendoins, pode substituir por palitos de cenoura ou palitos de pepino com limão. São opções bem mais nutritivas e com poucas calorias!
Saladas e sandes
Se preferir, também pode levar saladas ou sandes, caso decida almoçar na praia. Veja as nossas sugestões, clicando no link em cima do texto:
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